Cara Menghilangkan Rasa Capek Dan Pegal Pegal Yang Berlebihan Ketika Bekerja

Wednesday, August 15th 2018. | Gaya Hidup

Bagi kalian yang merasa mencari informasi mengenai cara menghilangkan rasa capek dan pegal yang berlebihan ketika atau setelah bekerja, sebaiknya anda baca ini.

Semua orang pasti akan mengalami masa-masa dimana merasa capek, pegal, jenuh, dan bosan. Hal ini biasanya disebabkan karena aktivitas atapun pekerjaan yang membuat seseorang merasa capek. Lalu bagaimana cara mengatasi rasa capek saat sedang bekerja atau beristirahat dengan cepat dan mudah untuk dilakukan.

Untuk itu simaklah artikel berikut ini tentang bagaimana menghilangkan rasa capek ketika sedang tidak punya waktu luang untuk beristirahat. Tapi ingat, metode ini akan memberikan hasil yang berbeda beda pada setiap orang semua tergantung pada kegigihan anda dalam menjalankannya.

Tips Bagimana Cara Paling Ampuh Menghilangkan Rasa Capek Atau Lelah Dan Pegal Pegal Yang Berlebihan Setelah Bekerja Maupun Berhubungan Intim Dengan Cepat

1. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Sebelum anda melakukan rutinitas harian anda, pastikan jangan sampai anda melewatkan waktu sarapan pagi. Hal ini berguna agar anda tetap mendapatkan energi yang akan digunakan untuk bekerja sehingga tubuh anda tidak akan terasa capek atau lemas. Untuk itu hidangkan selalu makanan yang bergizi dimenu sarapan anda setiap harinya agar anda menjadi lebih bersemangat untuk melakukan pekerjaan. Namun, yang perlu anda perhatikan saat sarapan pagi ialah jangan mengonsumsi makanan dalam porsi yang banyak karena akan membuat anda merasa mengantuk ketika sedang bekerja.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Dan Bernutrisi

Cara selanjutnya untuk menghilangkan capek ialah dengan memenuhi asupan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral setiap harinya. Selain itu, konsumsi juga makanan yang berserat tinggi karena serat akan membuat anda menekan kejenuhan.

Agar tubuh anda selalu dalam keadaan fit dan tidak mudah capek, coba deh mulai dari sekarang konsumsilah makanan 4 sehat 5 sempurna. Hindari juga makanan cepat saji seperti junk food karena makanan ini tidak baik untuk kesehatan dan bisa membuat anda terkena obesitas. Sebagain gantinya, anda bisa mengolah menu makanan anda sendiri yang tentu lebih menyehatkan.

3. Minum Air Jahe Atau Madu Hangat

Kedua minuman tersebut bermanfaat untuk mengatasi pegal atau masuk angin yang menyebabkan tubuh menjadi lesu dan kurang bersemangat. Cara membuatnya pun terbilang simple dan mudah, anda hanya perlu menyediakan jahe secukupnya yang sudah digeprek, kemudian tinggal menambahkan sedikit madu dan tuangkan air panas. Selain enak rasanya, wedang jahe juga bisa menghangatkan tubuh anda dan tentunya bisa mengatasi masuk angin dan pegal-pegal. Namun bila ternyata anda kurang suka dengan wedang jahe maka cukup dengan menyeduh madu dengan air panas.

4. Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian

Salah satu faktor yang menyebabkan tubuh terasa pegal dan capek ialah anda kurang minum air putih. Maka dari itu, agar menjaga tubuh anda tetap terhidrasi maka minumlah air 8-10 gelas tiap harinya. Pastikan jangan sampai anda menunggu haus terlebih dahulu baru minum, lebih baik anda mengaturnya dengan cara meminum air putih 2 gelas saat pagi hari, 4 gelas saat siang hari, dan 2 atau 4 gelas saat malam harinya. Ketika tubuh tetap terhidrasi maka pegal-pegal ataupun rasa capek akan berkurang sehingga anda tetap bersemangat melakukan pekerjaan.

5. Oleskan Minyak Angin Atau Gunakan Koyo

Posisi anda duduk atau berdiri juga sangat berpengaruh terhadap timbulnya rasa pegal ataupun capek yang diderita. Selain itu, sering berada di ruangan yang berAC juga bisa membuat tubuh kita terasa pegal-pegal. Untuk itu, anda dianjurkan beristirahat atau menggunakan minyak angin di bagian yang terasa pegal seperti pundak, leher, punggung, dan bagian tubuh yang pegal lainnya. Menggunakan koyo juga bisa menghilangkan rasa pegal-pegal yang diderita. Intinya kedua produk tersebut bisa mengatasirasa capek dan tubuh yang pegal-pegal.

6. Lakukan Peregangan Otot

Ketika rasa kantuk dan pegal-pegal menghampiri anda saat sedang bekerja maka untuk mengatasinya cobalah melakukan relaksaksi atau peregangan otot-otot seperti pada bagian kepala, leher, tangan, pundak, dan kaki anda. Tujuan melakukannya peragangan ialah tidak lain untuk membuka arteri yang terdapat di otak sehingga oksigen bisa leluasa mengalir dari darah ke dalam otak. Hal inilah mengapa anda dianjurkan untuk melakukan peregangan otot guna mengatasi rasa kantuk dan capek sehingga anda semakin rileks melakukan pekerjaan.

7. Basuh Wajah Dengan Air

Cara selanjutnya untuk menghilangkan rasa capek dan kantuk ialah mambasuh wajah anda dengan air. Walaupun hanya membasuh wajah, namun cara ini cukup efektif agar tubuh anda kembali lebih segar dan fresh. Sebagai media membasuh wajah, anda bisa menggunakan sabun yang memiliki aroma wangi kesukaan anda. Aroma dari sabun tersebut akan membuat rasa capek dan jenuh menjadi hilang.

8. Jalan-Jalan Di Luar Lingkungan Kerja

Tips berikut ini sebenarnya simple dan mudah dilakukan, namun tidak semua orang dapat melakukannya. Yaitu dengan berjalan-jalan di lingkungan tempat anda bekerja yang mana sebagai media untuk merefresing otak karena rasa jenuh. Terlebih lagi berjalan-jalan di taman yang terdapat bunga dan pepohonan disekitarnya. Tentu hal ini akan membuat anda merasa rileks dan kembali bersemangat lagi mengerjakan tugas kantoran anda.

9. Terapi Pijat Sejenak

Hal ini tentu sering dilakukan kebanyakan orang ketika ia merasa lelah dan pegal-pegal. Lantas apa bisa ya melakukan terapi sedangkan kita sedang bekerja? Tentu anda bisa melakukannya di sela waktu intirahat anda. Anda bisa melakukan terapi pijatan dengan pergi ke tempat pijat atau reflexology di sekitar tempat kerja anda. Terapi ini akan membantu anda menghilangkan rasa lelah dan pegal-pegal yang dialami. Selain itu sesuaikan durasi pemijatan dengan jam istirahat dari tempat pekerjaan anda.

10. Lakukan Hal Yang Anda Sukai

Rasa capek yang datang biasanya dibarengi dengan rasa jenuh dan bosan. Nah, agar menghilangkan rasa tersebut coba deh anda lakukan hal-hal yang menyenangkan seperti menonton video, streaming youtube, mendengarkan musik, bermain game bersama pasangan atau hal lainnya yang anda sukai. Hal tersebut sangat efektif untuk menghilangkan rasa capek dan jenuh serta membuat pikiran anda menjadi lebih rileks.

Itulah penjelasan mengenai Cara Menghilangkan Rasa Capek Dan Pegal Pegal Yang Berlebihan Ketika Bekerja yang bisa saya bagikan kepada kalian semua.

Info Terkait Aneka Cara Menghilangkan Rasa Capek Dan Pegal Pegal Yang Berlebihan Ketika Bekerja

cara mengatasi capek setelah berhubungan intim, cara menghilangkan capek dan ngantuk, cara menghilangkan capek pada kaki, cara menghilangkan lelah setelah bekerja, cara menghilangkan rasa capek dan ngantuk, cara menghilangkan rasa capek dan pegal2, cara menghilangkan rasa capek dengan cepat, cara menghilangkan rasa capek di punggung, cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan, mengatasi kelelahan fisik, minuman penghilang capek, minuman tradisional penghilang capek, obat capek letih lesu, obat capek paling ampuh dunia, obat tradisional kelelahan, tips obat capek paling ampuh, obat capek, obat tradisional untuk menghilangkan rasa lelah, obat capek apa ya, obat cape cape, obat cape badan com, obat badan pegal dan capek, obat badan capek dan pegal, multivitamin penghilang rasa capek, menghilangkan rasa capek dan pegal, cara menghilangkan capek dan pegal-pegal