Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Perokok Berat Yang Terbukti Berhasil

Saturday, October 27th 2018. | Gaya Hidup

Untuk kalian perokok aktif yang saat ini sedang membutuhkan panduan cara paling mudah berhenti merokok secara permanen sebaiknya anda baca dulu artikel ini.

Anda pasti sudah tahu bagaimana bahayanya merokok bagi kesehatan bukan? Yup memang kebiasaan merokok akan rentan terkena berbagai penyakit seperti penyakit jantung, paru-paru, stroke, kanker dan impotensi. Walaupun kondisi tubuh anda dalam keadaan prima sekalipun, merokok yang terus-terusan tentu akan menimbulkan penyakit pada nantinya.

Untuk itu jangan anda korbankan kesehatan anda hanya demi menyulut sebatang rokok saja. Nah, buat anda yang ingin berhenti merokok, berikut ini terdapat beberapa metode dan cara paling mudah serta cepat untuk menghentikan kebiasaan merokok yang bisa anda terapkan dirumah.

Tips Bagaimana Cara Mudah Berhenti Merokok Secara Mendadak Atau Permanen Bagi Perokok Berat Untuk Selamanya Secara Cepat Maupun Alami Serta Paling Berkesan

1. Miliki Tekad Kuat Untuk Berhenti Merokok

Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan. Hal ini juga tertulis pada kemasan produk rokok yang memberi peringatan terhadap bahayanya merokok. Namun peringtan tersebut tidak ditanggapi bahkan diabaikan begitu saja.

Mereka telah kecanduan rokok yang mana sangat sulit untuk diberhentikan jika tidak ada niatan sama sekali untuk berhenti.Untuk itu, mulai dari sekarang perbesar niatan anda untuk berhenti merokok. Niat anda akan terbangun bila anda mempertimbangkan kesehatan diri anda sendiri.

2. Hidari Hal Yang Dapat Mengingatkan Rokok

Rokok diibaratkan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi tiap harinya, yang mana seorang perokok berat tidak bisa satu haripun tanpa merokok. Oleh sebab itu, cara yang paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan menjauhi hal-hal yang mengingatkan anda terhadap rokok tersebut. Jadi, sebaiknya anda jangan berkumpul dengan teman anda yang memiliki kebiasaan merokok, atau anda hindari dulu teman yang sedang merokok.

3. Minta Bantuan Kepada Orang Terdekat

Jika anda susah untuk berhenti merokok, maka anda bisa meminta pertolongan orang terdekat anda supaya anda dapat menghentikan kebiasaan merokok. Caranya, mintalah support dan semangat, menegur anda ketika merokok atau hal lainnya yang berhubungan dengan rokok. Dengan demikian anda pasti bisa meninggalkan kebiasaan merokok.

4. Kurangi Jumlah Rokok Secara Bertahap

Memang bagi perokok berat sulit untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Salah satu cara yang mampu menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan mengurangi setiap batang rokok yang dihisap tiap harinya. Contohnya bila anda terbiasa menghabiskan 1 bungkus rokok tiap harinya, maka kurangilah menjadi 1-2 batang perharinya.

Cara ini cukup efektif untuk menghilangkan kebiasaan anda merokok, namun akan lebih baik lagi bila anda tekad-kan secara langsung untuk berhenti merokok pada saat ini juga. Hal ini akan membuat anda merasa lebih mudah untuk menjalani menghentikan kebiasaan merokok.

5. Kunyah Permen Karet

Banyak perokok aktif beranggapan bahwa kalau mereka tidak merokok maka mulutnya akan terasa pahit. Memang hal ini akan dialami oleh seseorang yang secara tiba-tiba berhenti merokok. Maka dari itu bagi kalian yang saat ini sedang menjalani terapi menghentikan kebiasaan merokok sangat disarankan untuk mengunyah permen karet setiap kali berkeinginan untuk merokok agar mulut anda terhindar dari rasa pahit.

Dan pastikan anda memilih permen karet suger free yang menyehatkan gigi serta menjaga mulut agar tetap segar. Namun cara ini hanya bersifat sementara hingga anda tida lagi merasakan pahit di mulut atau tidak menyalakan rokok lagi.

6. Lakukan Kegiatan Positif

Carilah kebiasaan positif yang mana membuat anda melukapan keinginan untuk merokok seperti memcuci kendaraan, bersih-bersih rumah, menyiram tanaman, atau juga bisa menonton film favorit anda. Selain itu, anda juga harus menghindari kegiatan yang membuat anda mengingat kebiasaan merokok seperti minum secangkir kopi, mengonsumsi minuman beralkohol, berkumpul dengan teman yang memiliki kebiasaan merokok dan sebagainya.

7. Cari Kesibukan Setelah Makan

Anda pasti tak asing lagi dengan perokok aktif yang mana setelah makan mereka langsung menyulut rokok. Nah, untuk menghentikan kebiasaan ini coba deh cari kesibukan positif setelah anda sarapan. Misalnya berbagi cerita atau bertukar pengalaman kepada teman maupun keluarga anda, sehingga anda lupa akan menyulut rokok. Selain itu, kegiatan baik lainnya setelah makan ialah dengan menggosok gigi anda agar mulut tidak lagi terasa pahit ketika tidak merokok.

8. Mengonsumsi Permen Sebagai Pengganti Rokok

Ternyata ada lho permen yang bisa dijadikan sebagai pengganti rokok? Permen tersebut dibuat khusus untuk seseorang yang ingin menghentikan kebiasaan merokoknya. Permen khusus ini mengandung nikotin sama halnya seperti rokok namun dalam jumlah yang sedikit.

Permen ini diklaim sangat efektif untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Akan tetapi yang perlu anda perhatikan ialah permen ini tidak semerta-merta sebagai pengganti rokok dalam jangka waktu yang cukup lama namun permen ini hanya sebagai pengganti rokok yang bersifat sementara.

9. Perbanyak Minum Air Putih Dan Istirahat

Memperbanyak minum air putih bermanfaat untuk mengurangi rasa asam dalam mulut ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok. Selain itu, minum air putih sebanyak 8 gelas sehari juga akan membuat tubuh anda tetap terhidrasi. Tak jarang banyak perokok aktif yang mengeluhkan tubuhnya terasa lemas dan letih ketika mereka mencoba berhenti merokok. Untuk mengatasi hal ini maka perbanyaklah minum air serta istirahat yang cukup.

10. Konsultasi Kepada Perokok Yang Sudah Berhasil Berhenti

Bila anda mempunyai teman yang berhasil menghentikan kebiasaan merokok maka coba deh anda tanyakan bagaimana ia berhasil, tips apa saja yang menunjang keberhasilan tersebut, dan minta saran kepadanya bagaimana menghentikan merokok. Atau anda juga bisa bergabung ke dalam komunitas bebas rokok atau tembakau. Biasanya anda akan diberikan saran dan masukan untuk menghentikan kebiasaan merokok sehingga anda akan kembali menjalani kehidupan yang lebih menyehatkan lagi.

Itulah penjelasan mengenai Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Perokok Berat Yang Terbukti Berhasil yang bisa saya bagikan kepada kalian semua.

Info Terkait Aneka Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Perokok Berat Yang Terbukti Berhasil

cara baru berhenti merokok, cara berhenti merokok bagi perokok berat, cara berhenti merokok dalam islam, cara berhenti merokok secara alami, cara berhenti merokok seumur hidup, cara berhenti merokok total, cara cepat berhenti merokok permanen, tips berhenti merokok untuk selamanya, cara cepat berhenti merokok permanen